Non é o número de vítimas que son as mulleres por mor dun corpo esguio. Particularmente forte mulleres están dispostos a sentar por semanas en auga só, só para entrar en jeans dous tamaños pequenos! Todos nada, abut é só no que vai de enerxía, pero só o noso corpo, tales acoso non tolera e inmediatamente comeza a tomar vinganza sobre delgado belezas, un despois do outro, dando todo tipo de enfermidades. Entón, vostede e trastornos dixestivos e caída de cabelo e rostro desfigurado... quero atopar unha dieta igualmente eficaz, pero seguro para a súa saúde! Quizais beber bo?
A esencia do potable dieta
Sorprendentemente, pero tal dieta. É chamado de beber e profesa seguintes principios: "Quero beber? Beber. Fame?.. Beber de novo".
Por suposto, non estamos falando de gala para absorber a auga, despois de firmemente atado a neveira, se non, despois de unha semana dieta para perder peso medio de visitas sería reanimación. En realidade, a dieta vai ter máis que unha variedade: sopas, sopas, delicada smoothies, compotas, geléias, zumes de froitas e legumes, leite, kefir, iogur sen azucre, té... a Principal cousa con coidado para evitar alimentos sólidos por mor de mascar en si estimula o apetito, e densa alimentos crear sensación de peso no estómago e retardar a dixestión.
Como non beber dieta?
- Mentres vidro despois de vidro gozar de diferentes bebidas, tracto dixestivo para o resto dos interminables de traballo na dixestión dos alimentos sólidos e comezará a se librar de seus residuos.
- A auga, que é abundante presentes na dieta en primeiro lugar vai axudar a lavar fóra do intestino do seu contido, e, a continuación, limpa o corpo enteiro a nivel celular. Como consecuencia, para restaurar o metabolismo normal, sen que sobre a perda de peso non é fóra de cuestión.
- Todos bebidas pode ser consumido de baixa calor - batido no liquidificador parte de sopa con unha gran peza de carne e bebeu a través dunha palla non vai funcionar. A falta de calor, como é coñecido, fai que o corpo para volver para as súas propias reservas de graxa.
- Ao mesmo tempo, non se pode dicir que está condenado a unha verdadeira folga de fame. Aínda que esta dieta é moi difícil, intelixentemente construído menú permitirá que para aforrar enerxía e para evitar consecuencias desagradables, como gastrite, ou deixar caer un puñado de pelo. Polo camiño, moitas nenas notar que 3-4 días, o corpo está acostumado a unha nova forma de comer e substituír a falta de sensación de fame vén unha onda de forza e euforia de súpeto-atopado facilidade.
- Finalmente, froitas, legumes e herbas frescas, que está cheo de beber cócteles dieta, vai oferta purificada o corpo con vitaminas e minerais.
Esta dieta cousa é eficaz. Incluso un día de xexún vai aforrar, en media, 0,5 kg de exceso de peso, se a perfección é falta moi pouco e a partir de 2-2,5 quilos, cando a figura aínda precisa para traballar. Unha perda para a semana veces e chegar a 8, e 10 kg! Pero non espera para xestionar refrescante bebidas con depósitos de graxa localizada en calquera rexión. A dieta é ampla, limpeza do corpo dende o interior facendo que el lentamente parte co excedente.
A opinión dos médicos sobre este método de perda de peso
Médicos e nutricionistas, como se supón que deberían pertencer á dieta con cautela. Por unha banda, moitos deles propios do tempo como para poñer os seus pacientes en unha dieta líquida. Cando a dieta é baixo a atenta supervisión de un certified specialist, ela trae exactamente o que é prometido: a facilidade normalizenewlines dixestión e cintura delgada. Nalgúns casos, as persoas realizado na dieta beber ata 30 días e permaneceu non só está vivo e ben, pero completamente satisfeito con todo!
Por outra banda, a realización por si mesmo e ver o primeiro arremessos, é fácil ir moi lonxe. Vostede sabe como as mulleres son propensas a perfeccionismo! Se algún método parece ser eficaz, que está preparado para deixar a espremer fóra del — e, ao mesmo tempo do seu corpo — todo. Como resultado, en vez de perder peso ven fatiga, picos de azucre no sangue causa de crises de náuseas e algúns mesmo experiencia de alucinacións. É por iso que os médicos que tomar esta dieta en serio.
Quen non debe ir sobre un líquido menú
Vostede definitivamente non precisa para xestionar "líquido" dieta se...
- Se son menores de 18 anos ou máis de 60 anos.
- Ten unha predisposición para edema.
- Vostede foi diagnosticado con diabetes mellitus, hipertensión, enfermidades do sistema cardiovascular e excretor sistemas, así como calquera enfermidade gastrointestinal (úlcera, gastrite, colite).
- Unha cuestión á parte é a bulimia. Moitas veces esta enfermidade require non tanto dieta, como moitos de tratamento para unha competentes psicólogo.
- É estrictamente prohibido de ir para beber a dieta de mulleres durante o embarazo e a lactación. En todo desexo non vai ser capaz de encher o seu vaso de todas as vitaminas necesarias, vitaminas e ácidos graxos, e, así, eles van ser privado e o bebé.
Pero un peso significativo non é un obstáculo para o cumprimento beber dieta, se queda dentro da razón. Pero ten en conta, para resolver o problema en un ou dous tira non vai funcionar. Vai ter que reconsiderar a principios de nutrición, incluíndo o momento en que non están en "activos de perda de peso período", entrar na súa rutina diaria de actividade física e para cambiar a un modo de vida. Preferentemente tras consultar cun nutricionista.
Principios de alimentos, normas para a preparación e alimentos permitidos
Cales son os requisitos básicos da dieta?
- Absterse de alimentos sólidos.
- Plan de 4 a 6 pequenas comidas ao día, cada vez que consumir menos de 350 ml de billete de bebida. Isto vai servir para reducir o volume do estómago.
- Ao planificar o menú, coidar da súa diversidade. Repetimos: excepto auga (polo menos 1,5 litros por día), a dieta debe ser nutritivo caldos, kefir media contido de graxa e outros nutricional bebidas. Dieta non significa fame! A media inxestión diaria de calorías non debe caer por baixo de 800 e subir por riba de 1200 Kcal.
- Límite de actividade física. Permitiu unha pequena exercicios de mañá, anda no aire fresco ou — se está activa no deporte — lixeiro opcións de formación.
- Para cubrir a escaseza de nutrientes, tomar vitaminas e minerais complexos e cápsulas de aceite de peixe.
- Delicado momento: garantir que o banco foi regular, se non substancias nocivas vai permanecer no intestino. Empurrar o "proceso", pode utilizar soro de leite, decocção de ameixas ou enema.
- Uns días antes de iniciar a dieta, preparar o seu corpo. Eliminar da mesa ácidos, afumados, alimentos doces e en vez lean en sopas, cereais, legumes, froitas e bebidas sen azucre.
O que está permitido beber?
- Auga, e simple mineral sen gas.
- Té sen azucre — negro, verde, hibisco.
- Frescos vexetais e zumes de froitas. No zume pode facilmente sobrevivir 3 días e con formación adecuada e de toda a semana, organizar un divertido beber "unha semana en cócteles."
- Compotas caseiras, geléias, bebidas de froitas. De novo, sen edulcorantes.
- Leite, iogur, leite fermentado cocido, soro de leite, leite con contido de graxa de 1-2%. Normalmente non entrar no menú de días de xaxún e utilizar só se decide limpar polo menos 3 días.
- Refrescante smoothies de permitiu produtos lácteos, froita ou bagas.
- Líquido sopas e calquera caldos: vexetais, peixe, polo, carne de polo-produtos. Todo iso vai facer máis doado para mover o longo de 7 e 14 días de dieta.
- Moitos apoiar a súa resolver, xa que un día mimar o seu corpo con un puré de legumes no vapor ou froitas frescas, e non se queixa sobre o parado peso. Pero a partir do tradicional puré de patacas é mellor evitar.
- Choco-beber dieta implica o uso de un día 6-7 cuncas de chocolate sen azucre. Outras bebidas, ademais de auga, a dieta non ofrece. Iso non dura máis de 1 día.
Prohibido de graxa produtos lácteos, bebidas açucaradas, alcohol, refrescos, zumes envasados.
As nenas que non queren desistir dos seus doces favoritos, Suplemento de dieta... sorbete. Por suposto, non estamos a falar de sorbete, pero unha baixa calor versión de frío trata — xeo de froitas. Se non esaxere e para comer non máis de 1 porción de sorbete en ata 12 horas do día, o gran dano que pode causar.
Cantas veces se pode recorrer para beber dieta?
- Cada semana como un día de xexún.
- Cada mes, se a dieta non dura máis de 3 días.
- Despois de unha tempada, se desexa organizar unha "beber semana".
- Cada seis meses, se admite un 14 días de dieta proporcionada a correcta preparación e, polo menos, unha forma competente.
- Como para 30 e 40 días, para presumir sobre este tipo de experimento coa súa saúde pode ser non máis que 1 vez ao ano e só baixo supervisión médica.
Como sobrevivir a un tempo de beber a modo e non fóra?
Desde que ten un grande, premeditada, métodos de bosques con tentacións.
- Establecer un obxectivo claro é Moi eficaz de apoio para a perda de peso pode ser un motivación, especialmente expresa visualmente. Por exemplo, colgar-lo en un lugar destacado as nenas en biquíni, que non mente para ollar como, ou a súa propia fotografía no período en que o seu peso está totalmente satisfeito.
- Stock-se en auga potable. Ela axuda a boa idea para enganar o estómago, enche-lo e crear unha falsa sensación de saciedade.
- Ser creativo! Mestura o zume de pepino con Mazá, pera con cranberries, laranxas con cabaza. Deixe a dieta converterse nun pequeno pero fascinante gastronómico viaxe.
- Cómese con algo. Non hai nada que distrae-lo de pensar en comida como un pasatempo favorito.
- Pero a goma debe ser abandonada. Probablemente, para alguén que axuda a soportar a fame, pero moito máis continua de mascar provoca o apetito e absolutamente ningunha necesidade para que a liberación zume gástrico no baleiro tracto dixestivo.
O que se está fóra da dieta? En primeiro lugar, non se desespere, todo é xa a primeira vez. En segundo lugar, non ir para o lixo alimentos, gritando: "eu estou aquí!" E en terceiro lugar, para continuar a moverse para o destino. Volver á fase de preparación, pasar 1-2 días en bruto, ensaladas e produtos lácteos, e, a continuación, de novo para a causa.
Mostra menú: 2 opcións
Existen varias opcións para beber dieta. Presentamos aquí os dous máis populares que son considerados os menos prexudiciais.
Opción 1
Luns
4-6 veces ao día beber un vaso de leite, iogur, salgados beber iogur, leite fermentado cocido, iogur. Todos — non máis do 2% de graxa.
Martes
Dieta segue a ser a mesma, pero os produtos lácteos son substituídos por sopas de todo tipo e líquido sopas.
Medio ambiente
Beber zumes frescos, compotas e bebidas de froitas caseiras, de mañá e á noite, permitindo-se unha Cunca de batido.
Xoves
Para apoiar o estómago e reducir a sensación de fame, ir para o pegajoso marmelada. Azucre prohibido.
Venres
Os amantes do Chocolate pode gozar dun día de cacao na auga sen edulcorantes, todos os outros — para apoiarse tés, bebidas de froitas e compota de froitos secos.
Sábado
De espesor de avea pudim, suavemente inclúen as paredes do tracto dixestivo, non só axudar a seguir a dieta, pero vai ter un efecto terapéutico.
Domingo
Alternativamente: repetir o menú para o luns ou martes. Se decide manter a dieta de 7 días, a noite do domingo para rematar o queixo cottage cazola con unha culler de mel ou un prato de legumes no vapor.
Opción 2
Almorzo
Leite ou beber leite fermentado baixo contido de graxa: iogur, leite fermentado cocido, smoothies.
Lanche
Zume fresco, froita ou vexetal.
Xantar
Sopa ou caldo da súa elección.
Té da tarde
Caseiros compota, zume, decocção de froitos secos.
Cea
Leite ou beber leite fermentado baixo contido de graxa.
Calquera destas opcións que escoller, pode completar a dieta despois de 7 días, estendela lo por máis dunha semana. Menú para unha máis de perda de peso pode ser só un médico. Non se esqueza de beber auga e té sen azucre entre as comidas!
Algunhas receitas sinxelas
Para o lambón
- Un par de peras, lavado e cortado en anacos, non esquecendo-se para eliminar o núcleo.
- Poñer as pezas no liquidificador.
- Despeje un vaso de leite 1,5% de graxa.
- Engadir 1 colher de sopa de cranberry ou zume de limón, unha pitada de canela, 1-2 culleres de té de mel.
- Batedor e beber inmediatamente.
O contido calórico de unha porción é de preto de 200-210 Calorías.
Berry tolemia
- Tomar 200 gramos de amorodos e framboesas.
- Engadir un puñado de arandeira (50 g).
- Lavar, dobre no liquidificador e bata ben.
- Despeje o perfumado masa de 1-2 vasos de auga mineral.
- Se isto ocorre no verán, engadir xeo.
O contido calórico de bebidas é de preto de 170 Kcal.
Xardín exóticas
- Dúas kiwi limpo, cortado e moer no liquidificador.
- 2-3 cenorias executado a través dun espremedor (precisa de 100 ml de zume).
- Todos mestura, engadir 100 ml de auga pura, trasfega e beber.
Calor de servir de 150-160 Calorías.
Como saír da dieta
O suficiente para soportar a dieta, aínda debe ser capaz de completa-lo en un camiño para un ferido finalmente teño a comida no estómago, para volver ao lugar de todo para hard reset. Entón...
Iniciar a transición cara a unha dieta normal con luz de vexetais e cereais pratos. Non hai carne e peixe, dieta, mesmo galiña! En primeiro lugar, entrar na dieta líquida mingau, queixo cazola e legumes no vapor. A continuación, pode pagar a tortilla, pratos de peixe, queixos brandos e froitas. E só entón permiso para delicada engadir a carne, froitos secos e noces. O seu retorno ao alimentos sólidos debe ser suave, e máis a dieta, o tempo de saída. En media, que ten unha duración de 5 días a un mes.
Non se esqueza de seguir o consumo de calorías de produtos. En media, non debe exceder de 2000 Kcal por día, se están implicados no traballo intelectual, horas sentado no ordenador, e negligenciada deportes.
Perigo de dieta líquida
Por desgraza, beber dieta, mesmo con precaucións, as cousas non son tan bo como me gustaría.
- Non todo o mundo se sente mareas de enerxía e alardear lixeireza do corpo. Para alguén o rexeitamento de alimentos sólidos remata con fame desmaios, náuseas, mareo, sensacións desagradables no estómago e Xeral problemas de saúde.
- A necesidade de constantemente resistir o desexo de "algo para mastigar" leva a tensión nerviosa e insomnio. Alguén rompe sobre a familia, un cae na apatía.
- Por un longo período de cumprimento de beber dieta leva a muscular, cansazo e debilidade. O sufrimento e a aparición de adelgazamento.
- A falta de substancias necesarias para o funcionamento normal do corpo afecta o estado da memoria, a capacidade de concentración, a actividade mental do home.
- Severas restricións de dieta non pode sobrevivir. Polo tanto, o frecuente avarías e depresión sobre a súa "debilidade da vontade", aínda que pode moi ben ser que só non mostra unha dieta rigorosa.
Beber dieta está deseñado para limpar o corpo do exceso e re-iniciar o metabolismo, pero tamén, finalmente, capaz de destruír-lo. O noso corpo é moi intelixente mecanismo para tentar resolve-lo, golpes do machado, e que é o que vai estar facendo, e poñendo un 14 días, ou peor, mensual de perda de peso. Tan só bloquear completamente o metabolismo, a continuación, peso, vai utilizar o mesmo o máis estrito dietas! Obter máis intelixente. Pasar o día de xaxún beber. E outra unha semana. E de novo. Todo ben? Pode levar ata tres días á semana en auga e zume. En poucas semanas, tentar tramo de beber dieta para unha semana — con formación completa e como unha dieta completa. Pero recomendamos non a aventura de longo prazo experimentos en 21, 30 ou máis días sen consultar un especialista nutricionista. Mantelo chegando. Se actuar con sabedoría e de forma consistente, a súa cintura fina que non están indo a sitio ningún.
Comentarios máis fino
O resultado positivamente me sorprendeu 2 semanas para 13.5 kg Dieta foi eficaz. Por suposto, non é necesario ir a extremos e sentir sobre el por 30 días e beber só auga. Pode perder peso, pero vai arruinar o seu corpo. Escolla cómodo para si mesmo o número de días e agradable bebidas. A continuación, será máis fácil para servir esta dieta. E non esqueza sobre vitaminas e deporte.
nyktaaa
Eu determinado 15 días, é dicir, a metade do mes eu estaba nunha dieta e aínda a metade fóra. Os tres primeiros días houbo unha aguda sensación de fame, eu tente para beber. Os seguintes días teñen xa visto máis facilmente ata o final da primeira semana eu non sentir fame, podería comer un iogur. En realidade perdeu 7 quilos. Eu recomendo beber dieta, pero coa marca, só persoas sas ou, baixo a supervisión de un médico. Escoita a si mesmo, o seu corpo e todo vai funcionar.
Roksana
Non aconsello a ninguén beber dieta: debilidade, perda de actividade mental, o medo de desmaio... pode ser usado só no caso, se non estudar e non funcionan. Ademais, estes efectos secundarios pode levar a consecuencias terribles. Na xustificación deste método para perder peso só podo dicir que o meu amigo ten os mesmos problemas que eu non teño. Quizais o meu corpo estaba demasiado feble para beber dieta. En calquera caso, creo que tres veces antes de escoller.
Senorita_Muerte
Entón, o que trae beber dieta, dano ou beneficio? Todo depende de como vai usalo. Caeu na auga e té, en ocasións, permitindo-se un Vaso de iogur, atrasar o momento da dieta neglixencia alfabetizados fóra — obter enormes problemas de saúde e bater ata o metabolismo. Vai actuar con coidado e de forma intelixente, garantindo un cobizado elegancia. E, por suposto, paga a pena tendo en conta as peculiaridades do organismo. Quizais a súa salvación non será unha dieta, pero un simple interruptor de alimentación saudable?