Po- isto é o que deben tratar primeiro os alérxicos. O método hipoalergénico é a limpeza húmida con auga común e un pano. Todas as superficies horizontais da casa deben ser limpadas polo menos unha vez cada 1-3 días.
Aspiradoras e os seus filtros. Calquera filtro permite que o po pase, e aínda máis voa polas fendas da propia aspiradora. O método de limpeza máis seguro é unha vasoira, un trapo e un trapo húmidos. Os alérxicos deben evitar completamente a limpeza "en seco" na casa. E se isto non é posible, confíao a alguén próximo cando saias de paseo.
A mellor opción para un alérxico é a ausencia de cortinas ou substituílas por persianas con lamas metálicas que son fáciles de limpar do po.
O po está ben retido polas mosquiteras e unha pantalla especial de filtro protexeráche do pole e outras partículas alérxicas.
Cantos menos elementos na casa recollan po (peles de pel, alfombras, marquesiñas, cortinas, recordos, figuriñas, libros, peluches), mellor. É recomendable gardar as cousas en armarios en caixas ou bolsas especiais.
No interior é preferible utilizar tecidos sintéticos: nailon, poliéster, etc. Son máis prácticos: non se destrúen pola luz, os cambios de humidade, non se podrecen e son moi resistentes ao desgaste. Fácil de coidar: acumulan menos po, son fáciles de lavar e limpar. E eles mesmos non son fonte de po e alérgenos. Os tecidos naturais máis alérxicos son a la e a pel, así como os materiais naturais e artificiais (viscosa, acetato) con pelo.
Outro factor de risco é a cama, como hábitat potencial dos ácaros do po, cuxos residuos poden provocar alerxias graves. Recoméndase que en lugar do recheo máis alérxico - "pluma" - use opcións hipoalergénicas: holofiber, bambú, látex natural, etc.
Hai fundas especiais con peches que protexen a roupa de cama dos ácaros do po. O mellor é cambiar a roupa de cama unha vez á semana e lavalo a altas temperaturas, e limpar as almofadas polo menos unha vez cada seis meses.
Usar unha litera infantil é perigoso porque o neno que dorme abaixo recibe unha dobre dose de alérxenos de "po".
Control e prevención de mofos– un factor importante nunha vida hipoalergénica, porque os fungos do mofo ocupan o segundo lugar despois dos ácaros do po na lista de alérxenos domésticos e na maioría dos casos actúan xuntos.
Se o aire do apartamento está seco, acumúlase máis po nel e é difícil respirar, e se hai exceso de humidade, isto contribúe á proliferación de ácaros e mofo.
A humidade da casa pódese controlar mediante un humidificador especial. Os métodos "folk" de humidificación inclúen a colocación de recipientes de auga no apartamento, especialmente durante a tempada de calefacción, colgando toallas molladas, principalmente nos radiadores. Ter un acuario ou unha fonte interior no apartamento serve para o mesmo propósito. As plantas de interior (deben ser hipoalergénicas), que requiren pulverización diaria, tamén contribúen á humidificación do aire.
Animais de compañía.As alerxias adoitan ser causadas por produtos de refugallo de animais de compañía (partículas de peles, pelusas, plumas, secrecións) e alimentos (por exemplo, comida seca para peixes). Os alérxenos poden persistir nun cuarto durante máis de 2 anos desde o momento en que un gato, un can, un hamster, un loro e outras mascotas xa non viven alí.
Dieta hipoalergénica
A primeira regra de calquera alérxico é evitar o contacto co alérxeno se se producen síntomas desagradables e tomar os medicamentos necesarios. Axustar a dieta neste caso mellora significativamente a condición dun adulto ou do neno.
Por suposto, se hai unha alerxia alimentaria confirmada por estudos de diagnóstico clínico, o médico prescribe unha dieta especializada. Pero tamén existe unha dieta hipoalergénica non específica aprobada polos médicos. Pódese seguir independentemente da natureza do alérxeno (doméstica, insecto, medicinal, etc. ) para reducir a carga do corpo e acelerar a recuperación. Incluída a dermatite atópica, que a miúdo empeora no inverno.
Produtos prohibidos.Segundo o grao de alerxenicidade, todos os produtos pódense dividir en altamente, moderadamente e pouco alérxicos.
En primeiro lugar, é necesario excluír todo o frito, afumado, salgado e picante. Así como produtos de carne e peixe semiacabados: chuletas, embutidos, hamburguesas de peixe, embutidos, etc. , xa que conteñen unha gran cantidade de aditivos aromatizantes e aromáticos, estabilizadores. O método preferido de cociñar cando se segue unha dieta hipoalergénica: cocer, ferver, guisar cunha cantidade mínima de aceite. En lugar de café, beba infusión de rosa mosqueta, té débil e auga sen gas. Para controlar a túa dieta, leva un diario de alimentos e anota todo o que comes durante o día.
Alimentos recomendados |
Produtos a excluír |
|---|---|
Produtos lácteos e ovos. Leite de cabra. Produtos lácteos fermentados (un día): kefir, acidophilus, matsoni, narine, queixo cottage (individualmente). Manteiga - nenos máis pequenos 10-15 g, nenos maiores - 20-25 g. (preferentemente derretido) Tipos de queixo non picantes. Xema cocida polo menos 1-2 veces por semana (individualmente). |
Leite de vaca sen fermento (incluído seco e enlatado), leite callado, leite cocido fermentado, nata, crema agria, queixo crema para nenos, queixo procesado, queixos picantes, queixos con especias. Ovo (incluíndo produtos que o conteñen: maionesa, cremas, salsas, algúns tipos de pan, doces). Se estás sensibilizado aos fungos de mofo, exclúe o kefir, o queixo cottage, os muffins, o kvas e as variedades de queixo mohoso. |
Cereais e pratos feitos con eles. Trigo sarraceno, cebada perlada, avea, millo, mingau de arroz (cocido en auga). Pasta (1-2 veces por semana). Para reducir a alerxenicidade, aconséllase mergullar o cereal en auga fría durante 1-2 horas. |
Cerais de sémola e millo, cereais Artek, trigo, centeo. |
Verduras (verdes ou brancas).Patacas (a remollo 10-12 horas). Repolo (branco, coliflor, fresco). Perexil, eneldo, leituga, cabaciña, cabaciña, pepinos frescos (excepto os de invernadoiro). Cenorias cocidas (individualmente). Para reducir a alerxenicidade, aconséllase mergullar as verduras en auga fría durante 1-2 horas. |
cabaza, grelos, rutabaga, tomates, salsa de tomate, rabanetes, sementes de xirasol; berenxenas, chícharos, feixóns, chícharos verdes, apio, cebola crúa, alazán, encurtidos, chucrut. |
Froitas, bagas (cor clara).Mazás verdes, ameixas, cereixas brancas e amarelas, groselhas brancas, peras verdes. Arándanos, arándanos, arándanos, ameixas. Nenos maiores: groselhas, arandos, plátanos (individualmente). As froitas peladas, gardadas na neveira, cocidas ou en forma de compotas son menos alérxicas. |
Amorodos, amorodos silvestres, framboesas, groselhas (negras, vermellas), cereixas. Pexegos, albaricoques, melón, caquis, uvas, ananás, mangas, papaia, granada, espinheiro. Zumes e compotas enlatados. Cítricos (laranxa, mandarina, limón, kiwi, etc. ). |
Graxas.Aceite vexetal refinado - ata 30 - 40 g (preferentemente aceite de millo ou de oliva). |
Porco de porco, graxa animal de cociña, margarina. Peixe (vermello e branco, afumado e salgado), conservas de peixe. Caviar (vermello e negro). Vinagre, maionesa, pementa, mostaza, allo, canela, rábano picante, alimentos salgados. |
Pan. Pan con farelo. Pan branco (sen azucre) e negro (sen azucre); secadores simples, galletas, galletas, galletas para diabéticos. Para os nenos maiores: torta de fermento caseira sen ovos, con ameixas ameixas ou mazás. Mermelada de mazá. Marshmallows (en pequenas cantidades). |
Chocolate, doces de chocolate, café, cacao, bolos de crema, pan e bollos ricos, Tula e pan de xenxibre con mel, malvaviscos, xeados. Noces, halva, mel. |
Carne.Carne (cocida ao vapor, cocida). Coello, pavo. Carne de cabalo. Carne de porco e cordeiro (magra). Conservas infantiles especializadas. A actividade alérxica da carne diminúe durante a conxelación e posterior desconxelación gradual, remollo e cocción prolongada. A carne de animais novos é máis alérxica. |
Polo, pato, ganso. Pollo, carne, peixe, caldos de cogomelos. Porco, cordeiro (graxo). Tenreira. Fígado, riles. Cogomelos. Salchicha, salchichas, despoxos, embutidos, xamón, conservas de carne. Se se detecta unha alerxia ao leite de vaca, a carne de vaca, a tenreira e o fígado de vacún quedan excluídos da dieta, porqueA proteína do leite de vaca ten afinidade antixénica cos produtos de tecido bovino. |
Bebidas. Té negro (folla, sen azucre, sen aromas e sen aditivos de froitas). Aínda bebendo auga. Zumes (diluídos con auga fervida en 1/3) e compotas de froitos secos e froitas frescas e bagas recomendadas anteriormente. |
Bebidas carbonatadas. Kvass. Alimentos enlatados. Aditivos alimentarios (colorantes, conservantes, emulsionantes, aromas). Goma de mascar. |
Ademais dunha dieta hipoalergénica, os alimentos ricos en histamina ou que sexan liberadores de histamina deben excluírse da dieta das persoas que padecen alerxias alimentarias.
Alimentos ricos en histamina:Arenque en escabeche, amorodos, amorodos silvestres, cacahuetes, xudías, caza, levadura de cervexa.
Liberadores de histamina:Repolo azedo, espinacas, fígado de porco, salchichas afumadas secas, queixos fermentados, maionesa, vinagre.
Recoméndase seguir unha dieta hipoalergénica durante polo menos 7-10 días. E se ao final deste período non hai melloras notables, cómpre consultar a un médico e realizar unha serie de probas de laboratorio. Axudarán a establecer a verdadeira causa da alerxia e a diferenciala da intolerancia.
Espero que esta información che axude a crear condicións de vida cómodas e seguras. Sexa saudable e coidate!